Причины болей в спине

Боли в спине могут возникнуть в силу самых разных причин. У одних боль в спине может спровоцировать постоянное напряжение позвоночника и опорно-двигательного аппарата, у вторых причиной дискомфорта и боли могут быть травмы, проблемы с мышцами и связками. Самыми частыми причинами появления боли в спине можно также выделить и неправильную осанку, слишком большой вес тела, частое поднятие тяжести, осложнения после перенесенных заболеваний, инфекции.

Для тех, у кого часто возникает боль в спине, мы рекомендуем уменьшить физические нагрузки и не поднимать разные тяжести. Будет гораздо эффективнее, если вы обратитесь к врачу, который проведет полное обследование и поставит точный диагноз и выявит причину появления боли в спине. В качестве профилактических мероприятий, направленных не предотвращение появления боли, можно использовать занятия физкультурой, активными видами спорта.

Особенно эффективным в данном случае занятия плаваньем, ездой на велосипеде, легкий бег. Любые упражнения, которые входят в комплекс физкультуры и зарядки, помогут вам укрепить мышцы спины, которые будут надежно поддерживать ваш позвоночник и не позволят образовываться проблемам. Обязательно следите за своим весом, который не должен превышать допустимые нормы для вашего роста и возраста.

Особое внимание следует уделить и своей осанке, которая всегда должна быть прямой, без нагрузки на позвоночник. Полезным будет и смена вашего мягкого матраса на более жесткий, т.к. жесткость благоприятно воздействует на позвоночник, снимает напряжение и нагрузки, способствует правильному положению тела при отдыхе.

Дата: 21 января 2015



 



 
Copyright 2010 Find-a-Teacher Blog
Main page Find-a-Teacher